如何进行腰突核心力量训练？

发布日期：2025-06-24 03:15:15　浏览次数：

高效的核心训练不是仰卧起坐、平板支撑、小燕飞！高效的核心训练不但可以预防腰痛还可以康复腰突！一：腰突居然神奇回纳了当你拍片子发现腰突的时候，很多朋友头脑里会上演一个剧情，我这辈子完了。

然后不停的上网去检索腰突回纳的方法。